За да отслабнем здравословно и дълготрайно е необходимо да променим цялостно хранителните си навици и редовна физическа активност. Започнете с подбиране на здравословни храни и постепенно премахване на вредните. При необходимост се консултирайте със специалист и следвайте неговите насоки.