Естествено Дишане
Здравейте,
не е тайна, че в последно време в България, сме изложени на повече стрес и паническо въздействие от стремежа да се развиваме бързо.
С грижа за вашето здраве ние от HYPOXI ви подготвихме една публикация, в която разглеждаме един метод на дишане “Естествено Дишане”, чрез който може да постигнете освобождаване от стреса при практикуване на не повече от 5-10 минути на ден.
Методика на Естественото Дишане
Заемете удобно поза и отпуснете мускулатурата на цялото ви тяло така, че да не усещате никакво напрежение.
Започнете бавно и равномерно вдишване през носа устните са леко отворени, а зъбите на горната и долната челюст се докосват. Върхът на езика е долепен към зъбите на долната челюст. Коремната кухина се издува. При издишване устата плътно се затваря, езикът се спуска към долното небце и коремът се прибира. Това дишане трябва да се тренира всеки ден. Но в началото трябва да се започне с 3 до 5 минути, постепенно времето да се увеличи на десет минути, а след това и до половин час.
След 30 дни занимания човек открива първите резултати – става по-силен, по-бодър психически и белите дробове увеличават силата си.
Вдишването и издишването се правят с равномерно, спокойно темпо.
Поздрави от екипа на HYPOXI, винаги може да разчитате на нас!
